ギムネマにはやせ効果はないのか、といいますと、使い方によっては役に立つだろう、という歯切れのわるい話です。 まあとりあえず、ギムネマのプロフィールを見ておきましょうか。
「ギムネマ・シルベスタ」なんて、舌を噛みそうな、いわくありげな名前は、お釈迦さまの噛んだ後で砂糖なんかの甘いものを食べると、まるで甘みを感じないのです。 その持続時間は一時間から四時間くらい。
単に甘みを消すだけなら、ギムネマは甘党の敵だ、ということでおしまいですが、実は二つのすごいはたらきがありました。 その一つは、糖の吸収を抑制する機能があることです。
甘みを感じる人間の舌の細胞と、糖を吸収する腸壁とは、その構造が一体のものらしくて、ギムネマを噛んで糖の甘みを感じない間は、腸壁からの糖分の吸収も抑えられるのです。 つまり、糖質が栄養として吸収されにくい状態になるのです。
糖というのは前に述べたように、三種類あるエネルギー源（糖質、タンパク質、脂質）のうちでもメインのエネルギー源でした。 この糖質は、ふつう、ご飯というデンプン質（多糖類）でとるのが最も多くて、これが体内で麦芽糖に変わって、さらに加水分解されてブドウ糖になって吸収されます。
一方、砂糖（庶糖二糖類）などは、ブドウ糖と果糖に分解されて吸収されるので、血糖値は急激に上昇しやすいのです。 いずれにしても、血糖値の上昇に合わせてインシュリンが分泌されると、これが糖を脂肪に転換させるので、太る一つの原因でした。
そこで、ギムネマをとってから糖質をとると、その吸収率が四四％くらいに抑制されてしまうので、インシュリンの脂肪への転換作業がスムーズにいかなくなって、結局太りにくい、というわけです。 ギムネマのもう一つのダイエット効果は、脂肪の吸収を七○％も抑制する、という作用です。
食事でとった脂肪は胃から小腸へ送られて、小腸で酵素リパーゼで消化されて脂肪酸になってから吸収されますが、そのときに胆汁酸塩とミセル（微小なアワ粒状）になることが必要なのです。 ミセル状にならないと小腸の壁にとりつけないので、吸収されないのです。

ギムネマにはサポニン作用があるので、このミセルを分解してしまいます。 分解されてはどうにもならないのです。
というわけで、ギムネマ・シルベスタは食べたものが脂肪になりにくい、つまり、太りにくくする作用があるようですね。 ということは、これを飲めばどんどんやせる、ということではなくて、少し自由に食べてもあまり太らないだろう、ということのようです。
お間違えなきよう。 さて、いままでダイエットについていろいろ述べてきましたが、ヒトは生まれたときから顔かたちが皆、違うように、体質にもそれぞれ個性があります。
だから、女性でも男性のようにガッチリとした骨格をもったタイプもあれば、ほっそりとした、一見、蒲柳（ほりゆう）の質のタイプもあるわけで、これは両親からもらった遺伝できまります。 ただ、大人になっていくにつれて、気のもち方や努力しだいで、顔も体形も変わるものなんですね。
「四十歳になったら自分の顔に責任をもて」といいますが、体形も健康も、みんな自分でつくるもの、自分でつくれるもの、なんです。 後の章を読むときも、ぜひこのことを覚えていてください。
かしこいスキンケアーあなたの肌はもっとみずみずしくなる色白はお肌の七難を防ぐ「逃亡した犯人は女性で、年の頃は四十歳から四十五歳くらい……」とニュースで報道されました。 それを聞いた犯人はアタマにきたんですね。
「アタシャ、まだ三十八ですよ。 そんな年寄りじゃあないんですから」といって警察へ怒鳴りこんだとか。
たった二歳でも老けて見られることは許せない。 女性の年齢へのこだわり、若く見えることへのこだわりは、かくのごとく迫力があるというお話。
でも、なぜ「見かけ」で年齢の察しがつくのでしょう。 体形が変わるから？それもありますね。
顔の造作が年輪をきざむから？それもあるでしょうね。 顔や手にシワができ、肌色がくすんでくるから？そうですね。

こんな「見かけ」を総合して、だいたいの見当がつくものなんですね。 赤ちゃんのときの、あの「すべすべ」した「みずみず」しく「しっとり」していた肌が、やがて「ザラザラ」で「カサカサ」な「シミだらけ」の肌に変化する、その変化をできるだけストップさせて肌の若さをキープしたい。
この切実なニーズにこたえるには？それには、化粧品やヘアスタイルでいかに見かけをよくつくろうかとするよりも、皮層の構造そのものを若く保つために必要な栄養について、できるだけの情報を吸収するのが課題です。 「ウルトラバイオレット」のバイオレットって、マーガレットの妹かしら、ハリウッドの女優かしら。
「ウルトラ」がついているからウルトラマンみたいにメチャ強いんだ、なんて想像したら、これがとんでもない、お肌の大敵の紫外線のことでした。 略してＵＶという呼び方は、もうポピュラーになっています。
ヒトの肌を老化させる一番の原因は、この紫外線です。 その証拠には、顔や手の甲のように陽にさらされている部分と、内股やお尻なんかの（めったに）陽にあたらない部分をくらべてみれば一目瞭然ですね。
また、年中強い陽光を浴びて仕事をしている漁師さんの肌は、ナメシ皮のように黒光りしているでしょ。 たしかに貫禄のある赤銅色ですが、「みずみず」しく「しっとり」した柔肌とは対照的です。

よく、夏の終わりには、サーフィンなんかのマリンスポーッで焼いたのか、顔のオモテもウラもわからないほどまっ黒に焼いた若い人が闊歩していますが、ファッション的価値観はこのさい別にしてですねえ、日焼けが肌を極限まで傷めつけていることは確かですよ。 しかも、急にもとに戻そうと思っても、ケシゴムで消すようなわけにはいかないんです。
それに年齢や体質や栄養の関係もありますが、この日焼けがシミや小ジワの最大原因であることはたしかです。 そこで紫外線のことを簡単に勉強しておきましょう。
太陽からはいろんな光線が出ています。 波長の短いほうから、紫外線、可視光線、赤外線の順。
紫外線の中でも波長の違いがあり、一番波長の短いほうから、紫外線Ｃ、Ｂ、Ａの順で、波長が短いほどエネルギーが強い、つまり破壊力が強くなる。 ただし、紫外線Ｃは地球をカバーしているオゾン層で吸収されるので、昔はほとんど地球には到着しなかったのですが、最近はフロンなどによってオゾン層が破壊された影響で、特に南極に近いオーストラリアなどは皮層ガンが増加するなど、被害が深刻であることはご存じのとおり。
人体を紫外線から守るシステムの最前線は皮層のメラニンです。 白人は黄色人種や黒人より、メラニンを合成する組織が弱いので色白ですが、これがウラ目に出て紫外線に弱く、皮膚ガンになりやすいのです。
だから日本人でも色白の人ほど、紫外線に要注意。 さて、皮層は体の外側で空気に接し、前に述べた「活性酸素」と戦っていますが、紫外線はその活性酸素を呼びこんで、皮膚にダメージを与えてどんどん老化させてしまいます。
紫外線プラス活性酸素は、肌色の黒ずみ、シミ、小ジワ、大ジワ、タルミ、すべてのアンチ美容の原因になります。 こうしてしっかりと年輪をきざむプロセスを「フォトエイジング」＝光老化といいます。

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